Alimentos com mais Ferro

Feijão branco deixado de molho cozido

portfir

2,5 mg por 100 g

Grande Atlântico Vieira carne crua

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Hambúrguer de feijão-manteiga frito com azeite

portfir

2,5 mg por 100 g

Hambúrguer de feijão-manteiga frito com óleo de milho

portfir

2,5 mg por 100 g

Lagostas-espinhosas grelhadas

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania selvagem carne cozido

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Linguiça de carne suína gorda crua

portfir

2,5 mg por 100 g

Mexilhão do Mediterrâneo de cultivo carne cozido

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Mexilhões mediterrâneos carne cozidos (n.s.)

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Milho grão seco cru

portfir

2,5 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne cozida no vapor

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Pizza abobrinha e frango caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) peito de frango abobrinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ orégano c/ azeite de oliva)

TBCA

2,5 mg por 100 g

Pizza calabresa palmito e queijo muçarela caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela palmito calabresa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ orégano c/ azeite de oliva)

TBCA

2,5 mg por 100 g

Sanduíche pão branco tradicional c/ peito de peru defumado

TBCA

2,5 mg por 100 g

Sépia comum carne cozida

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g