Lista de alimentos
Alimentos com mais Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Porco coração cru
portfir
2,7 mg
por 100 g
Carne boi cupim assado s/ óleo c/ sal
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Carne búfalo crua (média de diferentes cortes)
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Estrogonofe (strogonoff) de carne c/ sal (carne boi filé mignon cogumelo paris creme de leite catchup e mostarda cebola c/ óleo c/ sal)
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Pão batata c/ recheio de requeijão artesanal [pão de batata (farinha de trigo refinada leite de vaca integral batata inglesa ovo inteiro margarina açúcar fermento biológico c/ sal) queijo requeijão e queijo parmesão]
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Pizza Califórnia caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela frutas em calda - abacaxi pêssego figo ameixa e cereja)
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Sanduíche cheeseburguer hambúrguer bovino* grelhado (c/ pão hambúrguer*) c/ queijo prato*
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Sanduíche hambúrguer de grão de bico (pão vegano) alface e tomate c/ maionese vegana
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Sushi c/ pepino manga e salmão grelhado s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi [arroz polido para sushi salmão grelhado pepino manga alga nori* s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi]
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Waffle (farinha de trigo amido de milho leite manteiga ovos fermento químico c/ sal c/ açúcar)
TBCA
2,69 mg
por 100 g
Anchovas enlatado(a) em azeite de oliva com sal drenado(a)
USDA
2,688 mg
por 100 g
Broto de alfafa c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
2,68 mg
por 100 g
CAMARAO MOLHO VERMELHO
IBGE 0 2011
2,68 mg
por 100 g
Carne boi miolo de alcatra (baby beef) grelhada/assada s/ óleo c/ molho roti (caldo de carne água vinho tinto farinha de trigo manteiga tomilho c/ pimenta-do-reino) c/ sal
TBCA
2,68 mg
por 100 g
Carne boi miolo de alcatra (baby beef) grelhada/assada s/ óleo c/ molho roti (caldo de carne água vinho tinto farinha de trigo manteiga tomilho c/ pimenta-do-reino) s/ sal
TBCA
2,68 mg
por 100 g