Alimentos com menos Vitamina D

Truta arco-íris selvagem filé cozido

FAO/INFOODS

4 μg por 100 g

Roupa velha de peixe c/ sal (bacalhau dessalgado tomate pimentão salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

4,03 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé c/ pele fresco grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

4,04 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

4,08 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

4,08 μg por 100 g

Carapau cru

portfir

4,1 μg por 100 g

Chicharro cru

portfir

4,1 μg por 100 g

Peixe água salgada atum conserva em óleo (média de diferentes marcas sólido e ralado)

TBCA

4,12 μg por 100 g

Bacalhau assado no forno com azeite

portfir

4,2 μg por 100 g

Cereal matinal Ricicles Kellogg's

McCance and Widdowsons

4,2 μg por 100 g

Chicharro cozido

portfir

4,2 μg por 100 g

Creme vegetal para barrar com teor reduzido de gordura (41-62%) sem gorduras poli-insaturadas com azeite de oliva

McCance and Widdowsons

4,2 μg por 100 g

Leite vaca c/ chocolate em pó

TBCA

4,2 μg por 100 g

Molho holandês caseiro

McCance and Widdowsons

4,2 μg por 100 g

Peixe água doce tilápia filé cru

TBCA

4,2 μg por 100 g