Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Salmão-da-rocha/Cachorro empanado frito em óleo de girassol pesado com espinhas

McCance and Widdowsons

5,2 g por 100 g

Bolo trigo c/ recheio nozes c/ cobertura merengue caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio - leite condensado creme de leite e nozes e cobertura - merengue)

TBCA

5,21 g por 100 g

Carne boi picanha s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

5,21 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

5,21 g por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo muçarela s/ sal [ovo de galinha inteiro queijo muçarela salsa (salsinha) c/ óleo de soja s/ sal]

TBCA

5,21 g por 100 g

Soja grão torrado (média de várias amostras)

TBCA

5,21 g por 100 g

Bhaji batata e pimentão verde caseiro

McCance and Widdowsons

5,22 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

5,22 g por 100 g

Biscoito doce dietético (dado importado)

TBCA

5,23 g por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

5,23 g por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

5,25 g por 100 g

Bife à role s/ sal (carne boi lagarto cozida c/ cenoura e bacon c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

5,26 g por 100 g

Biscoito doce com gotas de chocolate caseiro feito com ingredientes básicos sem especificação de gordura.

AUSNUT

5,26 g por 100 g

Biscoitos recheados com geleia

McCance and Widdowsons

5,26 g por 100 g

CARNE MOIDA AO ALHO E OLEO

IBGE 0 2011

5,26 g por 100 g