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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

Ver alimentos com mais

Truta arco-íris grelhada

portfir

0,3 mg por 100 g

Uva moscatel preto (moscatel) cru

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Uva tinta (5 variedades)

portfir

0,3 mg por 100 g

Vagem cozida drenada s/ óleo c/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Vagem cozida drenada s/ óleo s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Vermute seco

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Vinagre

portfir

0,3 mg por 100 g

Xarope de limão sem diluir

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Abóbora acorn cru(a)

USDA

0,3078 mg por 100 g

Ameixas médias polpa e casca cozidas sem açúcar pesadas com pedras

McCance and Widdowsons

0,31 mg por 100 g

Amora e maçã cozidas sem açúcar

McCance and Widdowsons

0,31 mg por 100 g

Amoras cruas

McCance and Widdowsons

0,31 mg por 100 g

Arroz à grega c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ cenoura vagem pimentão verde uva passa c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g

Arroz à grega c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ cenoura vagem pimentão verde uva passa c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g

Arroz com espinafre c/ arroz polido c/ sal (arroz polido espinafre c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g