Alimentos com mais Fibras alimentares

Farinha 00

USDA

2,656 g por 100 g

Cheiro verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cru

TBCA

2,65 g por 100 g

Jambu folhas cozido c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

2,65 g por 100 g

Kiwi cru

Taco 4 edição

2,65 g por 100 g

Macarrão trigo integral c/ carne bovina músculo salsa pimenta-do-reino c/ manteiga cebola e alho s/ sal

TBCA

2,65 g por 100 g

Papa de feijão carioca ovo e macarrão c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

2,65 g por 100 g

Papa de feijão carioca ovo e macarrão c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

2,65 g por 100 g

Salada beterrraba crua c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal

TBCA

2,65 g por 100 g

Temaki c/ molho de soja (shoyu) c/ wasabi [arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão grelhado cream cheese* alga nori* cebolinha c/ molho de soja (shoyu)* c/ wasabi]

TBCA

2,65 g por 100 g

Vagem crua (média de diferentes amostras)

TBCA

2,65 g por 100 g

Arroz com legumes c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ cenoura pimentão amarelo e vermelho ervilha e milho em conserva abobrinha brócolis c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,64 g por 100 g

Banana madura s/ casca cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,64 g por 100 g

Bruschetta c/ tomate s/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão s/ sal)

TBCA

2,64 g por 100 g

Cará (inhame) s/ casca cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,64 g por 100 g

Farofa molhada s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) farinha de milho tomate pimentão cenoura ovo cozido azeitona cebola suco de limão salsinha cebolinha pimenta-do-reino suco de limão s/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

2,64 g por 100 g