Alimentos ricos em Zinco

Carne crua de lagostins europeus/euro-americanos/oceânicos cozida em receita

FAO/INFOODS

1,51 mg por 100 g

Carne rã coxa e dorso cozida c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Carne rã coxa e dorso frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Carne rã coxa e dorso refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ carne bovina músculo salsa pimenta-do-reino c/ óleo de soja e alho c/ sal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ carne bovina músculo salsa pimenta-do-reino c/ óleo e alho s/ sal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Molho pesto c/ sal (azeite de oliva queijo parmesão manjericão noz alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,51 mg por 100 g

Peixe água doce Tambaqui grelhado s/ óleo s/ sal (média de cortes e amostras)

TBCA

1,51 mg por 100 g

Queijo Minas frescal

TBCA

1,51 mg por 100 g

Rocambole vegano c/ tofu e vegetais c/ sal (massa (farinha de arroz trigo sarraceno (trigo mourisco) lentilha salsinha e cebolinha) tofu tomate cenoura abobrinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,51 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo muçarela c/ maionese

TBCA

1,51 mg por 100 g

Torrada trigo integral c/ manteiga

TBCA

1,51 mg por 100 g

Almôndegas caseiras de carne de porco e bovina ao molho de tomate

McCance and Widdowsons

1,5 mg por 100 g

Arenques defumados apenas a carne cozidos no saco com manteiga

McCance and Widdowsons

1,5 mg por 100 g

Arroz vermelho cru

McCance and Widdowsons

1,5 mg por 100 g