Alimentos ricos em Ferro

MURICI

IBGE 0 2011

2 mg por 100 g

Noz pecan torrada s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Ostra-do-pacífico cultivada carne cozida em receita

FAO/INFOODS

2 mg por 100 g

Peru inteiro com pele cru

portfir

2 mg por 100 g

Peru perna com pele assada com margarina

portfir

2 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Porco hambúrguer frito sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Ravioli c/ carne moída refogada s/ molho artesanal c/ sal [massa com farinha de trigo refinada carne bovina moída (acém) c/ óleo de soja cebolha e alho c/ sal]

TBCA

2 mg por 100 g

Risole recheado c/ queijo muçarela caseiro frito (farinha de trigo leite margarina queijo muçarela farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

2 mg por 100 g

Salada agrião cru s/ óleo s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche Big Mac McDonald´s (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho c/ molho de iogurte c/ óleo c/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche Whopper c/ queijo Burguer King (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Sêmola (semolina) trigo cru (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Tomate extrato industrializado

TBCA

2 mg por 100 g