Alimento
Panquecas recheadas com legumes integrais caseiras
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 115 kcal |
| Carboidratos | 14,2 g |
| Açúcares totais | 4,5 g |
| Lactose | 1,7 G |
| Glicose | 1,1 g |
| Frutose | 1 g |
| Sacarose | 0,5 g |
| Amido | 9,4 g |
| Proteínas | 4,4 g |
| Gorduras totais | 5 g |
| Gorduras saturadas | 1,39 g |
| Gorduras trans | 0,05 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,16 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,98 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Fibras alimentares | 2,1 g |
| Alfacaroteno | 0 μg |
| Betacaroteno | 184 μg |
| Sódio | 29 mg |
| Vitamina A | 46 μg |
| Carotenos | 147 µg |
| Vitamina D | 0,2 μg |
| Vitamina E | 2,08 mg |
| Vitamina C | 3 mg |
| Vitamina B1 | 0,12 mg |
| Vitamina B2 | 0,12 mg |
| Vitamina B3 | 1 mg |
| Vitamina B5 | 0,58 mg |
| Vitamina B6 | 0,13 mg |
| Vitamina B7 | 4,3 μg |
| Vitamina B9 | 14 μg |
| Vitamina B12 | 0,5 μg |
| Cálcio | 66 mg |
| Cloreto | 109 mg |
| Cobre | 0,12 μg |
| Ferro | 0,87 mg |
| Fósforo | 106 mg |
| Iodo | 17 μg |
| Magnésio | 23 mg |
| Manganês | 0,35 mg |
| Potássio | 261 mg |
| Selênio | 4 μg |
| Zinco | 0,6 mg |
| Água | 73,6 ml |
| Nitrogênio | 0,73 g |