Alimentos com menos Vitamina B9

Macarrão farinha de trigo refinada seco cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

66,9 μg por 100 g

Macarrão trigo s/ ovos cozido drenado s/ sal

TBCA

66,9 μg por 100 g

Beterraba (raiz) cozida sem sal

portfir

67 μg por 100 g

Carne bovina alcatra cozida no micro-ondas magra

McCance and Widdowsons

67 μg por 100 g

Castanha de caju apenas a amêndoa sem sabor

McCance and Widdowsons

67 μg por 100 g

Lentilha verde madura inteira cozida sem sal escorrida (Canadá) - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

67 μg por 100 g

Queijo Dolcelatte sem casca

McCance and Widdowsons

67 μg por 100 g

Quibe vegetariano com lentilha assado c/ sal (trigo para quibe proteína de soja texturizada (hidratada com caldo de legumes) aveia em flocos lentilha alho cebola hortelã pimenta do reino c/ sal)

TBCA

67 μg por 100 g

Risole caseiro frito (média de diversos sabores - camarão carne e queijo muçarela)

TBCA

67,1 μg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado s/ óleo c/ sal (c/ pão de hambúrguer)

TBCA

67,1 μg por 100 g

Bolo de aveia caseiro (aveia em flocos farinha de trigo ovo leite manteiga fermento químico c/ açúcar e canela)

TBCA

67,2 μg por 100 g

Molusco mexilhão Unha de Velho cozido c/ leite de coco s/ sal

TBCA

67,2 μg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional sardinha e maionese

TBCA

67,3 μg por 100 g

Quibe vegetariano com lentilha assado s/ sal (trigo para quibe proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) aveia em flocos lentilha alho cebola hortelã pimenta do reino s/ sal)

TBCA

67,6 μg por 100 g

Ervilha grão seca partida cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

67,7 μg por 100 g