Alimentos com menos Ferro

Porco costeleta semigorda ensopada com azeite e margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada com margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada com óleo de cozinha e banha

portfir

1,6 mg por 100 g

Porco perna gorda assada sem molho

portfir

1,6 mg por 100 g

Tofu simples

portfir

1,6 mg por 100 g

Vitela costeleta frita empanada

portfir

1,6 mg por 100 g

Vitela peito magro ensopado sem molho

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina contrafilé curto (bife NY strip) cru(a)

USDA

1,608 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,61 mg por 100 g

Cogumelo Paris cozido c/ salsa pimenta-do-reino c/ manteiga c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Molusco lula cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Mostarda molho (dado importado)

TBCA

1,61 mg por 100 g