Alimentos com mais Vitamina B9

Camarão com requeijão s/ sal (camarão tomate salsa suco de limão requeijão queijo parmesão c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

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15,7 μg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

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15,7 μg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ carne bovina músculo salsa pimenta-do-reino c/ óleo e alho s/ sal

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15,7 μg por 100 g

Moqueca de camarão c/ leite de coco c/ azeite de dendê c/ sal (camarão tomate caldo de peixe leite de coco azeite de dendê suco de limão coente c/ óleo de soja cebola e alho pimenta-do-reino c/ sal)

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15,7 μg por 100 g

Salada bacalhau com batata c/ azeite de oliva s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa c/ azeite de oliva s/ sal)

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15,7 μg por 100 g

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) s/ casca crua

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15,6 μg por 100 g

Batata inglesa s/ casca assada s/ óleo s/ sal

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15,6 μg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

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15,6 μg por 100 g

Charuto de repolho c/ peito de frango c/ molho de tomate s/ sal (repolho branco recheado com arroz e peito de frango refogado c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebolha e alho) s/ sal)

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15,6 μg por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca preparado p/ recheios c/ sal (camarão tomate pimentão azeitona farinha de trigo c/ óleo e cebola c/ sal)

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15,6 μg por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca preparado p/ recheios s/ sal (camarão tomate pimentão azeitona farinha de trigo c/ óleo e cebola s/ sal)

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15,6 μg por 100 g

Leite Nan Comfort 2 reconstituído s/ açúcar

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15,6 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé grelhado s/ óleo s/ sal

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15,6 μg por 100 g

Peixe água salgada bacalhau salgado cru

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15,6 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha cozido ao molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

15,6 μg por 100 g