Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Carapau-do-Atlântico selvagem filé sem pele cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

1,52 g por 100 g

Carneiro em cubos ou tiras desossadas paleta semi-aparado cozido em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

1,52 g por 100 g

Curry feijão-preto feijão-vermelho e feijão-fradinho caseiro

McCance and Widdowsons

1,52 g por 100 g

Curry vegetariano refeição pronta sem arroz cozido

McCance and Widdowsons

1,52 g por 100 g

Feijão tropeiro mineiro c/ sal (feijão roxo farinha de mandioca ovo cozido cebola toucinho defumado (bacon) linguiça de porco c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

1,52 g por 100 g

Flan espinafre integral caseiro

McCance and Widdowsons

1,52 g por 100 g

Mousse chocolate c/ adoçante (tofu chocolate amargo c/ adoçante)

TBCA

1,52 g por 100 g

Mousse chocolate c/ melado (tofu chocolate amargo c/ melado)

TBCA

1,52 g por 100 g

Pastel da Cornualha venda a retalho

McCance and Widdowsons

1,52 g por 100 g

Pastel de forno recheado c/ carne bovina assado [farinha de trigo manteiga carne moída (acém) refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) ovo c/ sal]

TBCA

1,52 g por 100 g

Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min s/ óleo s/ sal

TBCA

1,52 g por 100 g

Recheio para quiche salmão c/ sal (creme de leite salmão ovo inteiro queijo parmesão cebola c/ sal)

TBCA

1,52 g por 100 g

Rolinhos de figo

McCance and Widdowsons

1,52 g por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé grelhado (EUA)

FAO/INFOODS

1,52 g por 100 g

Farinha castanha

USDA

1,515 g por 100 g