Alimento
Flan espinafre integral caseiro
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 206 kcal |
| Carboidratos | 11,3 g |
| Açúcares totais | 1,9 g |
| Lactose | 0,9 G |
| Glicose | 0,3 g |
| Frutose | 0,2 g |
| Sacarose | 0,4 g |
| Amido | 10,3 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras totais | 13,4 g |
| Gorduras saturadas | 6,35 g |
| Gorduras trans | 0,36 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,32 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,52 g |
| Colesterol | 65,3 mg |
| Fibras alimentares | 2,3 g |
| Sódio | 183 mg |
| Vitamina A | 555 μg |
| Carotenos | 2.593 µg |
| Vitamina D | 0,4 μg |
| Vitamina E | 1,68 mg |
| Vitamina C | 2 mg |
| Vitamina B1 | 0,11 mg |
| Vitamina B2 | 0,17 mg |
| Vitamina B3 | 1,2 mg |
| Vitamina B5 | 0,45 mg |
| Vitamina B6 | 0,15 mg |
| Vitamina B7 | 4,9 μg |
| Vitamina B9 | 34 μg |
| Vitamina B12 | 0,7 μg |
| Cálcio | 163 mg |
| Cloreto | 306 mg |
| Cobre | 0,15 μg |
| Ferro | 1,29 mg |
| Fósforo | 168 mg |
| Iodo | 20 μg |
| Magnésio | 33 mg |
| Manganês | 0,4 mg |
| Potássio | 268 mg |
| Selênio | 5 μg |
| Zinco | 1,1 mg |
| Água | 62,6 ml |
| Nitrogênio | 1,45 g |