Alimentos ricos em Ferro

Melão cantalupo cru(a)

USDA

0,38 mg por 100 g

Merluza filé frito

Taco 4 edição

0,38 mg por 100 g

Milho-verde em grãos cozido na espiga em água sem sal pesado com o miolo

McCance and Widdowsons

0,38 mg por 100 g

MILK SHAKE

IBGE 0 2011

0,38 mg por 100 g

Peixe água doce Arraia (Raia) filé grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,38 mg por 100 g

Peixe água doce Arraia (Raia) filé grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,38 mg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho de tomate (molho sugo) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

0,38 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina crua

TBCA

0,38 mg por 100 g

Peixe água salgada Merluza filé frito s/ sal

TBCA

0,38 mg por 100 g

Peixe-gema filé cru

AUSNUT

0,38 mg por 100 g

PEPININHO MAXIXE AO VINAGRETE

IBGE 0 2011

0,38 mg por 100 g

PEPININHO MAXIXE COZIDO

IBGE 0 2011

0,38 mg por 100 g

Pimentão verde cru

TBCA

0,38 mg por 100 g

Pimentão vermelho cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,38 mg por 100 g

Pirão c/ caldo de carne c/ sal (caldo de carne farinha de mandioca (aipim macaxeira) extrato de tomate tomate pimentão cebolinha c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

0,38 mg por 100 g