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Lista de alimentos

Alimentos ricos em Ferro

Maior valor de Ferro por 100 g/ml.

Cordeiro perna ou costeleta assada com margarina

portfir

2 mg por 100 g

Ervilhas grão frescas cruas

portfir

2 mg por 100 g

Linguiça

portfir

2 mg por 100 g

Mousse de chocolate

portfir

2 mg por 100 g

MURICI

IBGE 0 2011

2 mg por 100 g

Noz pecan torrada s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Peru inteiro com pele cru

portfir

2 mg por 100 g

Peru perna com pele assada com margarina

portfir

2 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Porco hambúrguer frito sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Ravioli c/ carne moída refogada s/ molho artesanal c/ sal [massa com farinha de trigo refinada carne bovina moída (acém) c/ óleo de soja cebolha e alho c/ sal]

TBCA

2 mg por 100 g

Risole recheado c/ queijo muçarela caseiro frito (farinha de trigo leite margarina queijo muçarela farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

2 mg por 100 g

Salada agrião cru s/ óleo s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche Big Mac McDonald´s (dado importado)

TBCA

2 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho c/ molho de iogurte c/ óleo c/ sal

TBCA

2 mg por 100 g