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Alimento

Espargos verdes frescos ou congelados assados grelhados salteados fritos grelhados ou na brasa sem adição de gordura.

g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados AUSNUT

Informacoes nutricionais por 100 g

Valores recalculados a partir da porcao digitada.

Nutriente Valor
Valor energético 26 kcal
Açúcares totais 1,7 g
Açúcares adicionados 0 g
Álcool 0 g
Lactose 0 g
Glicose 0,6 g
Frutose 1 g
Sacarose 0,1 g
Maltose 0 g
Amido 0 g
Proteínas 3 g
Gorduras totais 0,1 g
Gorduras saturadas 0 g
Gorduras trans 0 g
Gorduras monoinsaturadas 0 g
Gorduras poli-insaturadas 0 g
Ômega 3 0 mg
Colesterol 0 mg
Fibras alimentares 2,6 g
Alfacaroteno 11 μg
Betacaroteno 154 μg
betacriptoxantina 25 µg
Sódio 2 mg
Vitamina A 29 μg
Vitamina D3 0 µg
Vitamina D2 0 µg
Vitamina E 0,6 mg
Vitamina C 16 mg
Vitamina B1 0,165 mg
Vitamina B2 0,139 mg
Vitamina B3 1,16 mg
Vitamina B5 0,18 mg
Vitamina B6 0,12 mg
Vitamina B7 5,1 μg
Vitamina B9 0 μg
Triptofano 37 mg
Vitamina B12 0 μg
Cálcio 13 mg
Cloreto 98 mg
Cobre 0,085 μg
Ferro 1,22 mg
Fósforo 52 mg
Iodo 0 μg
Magnésio 18 mg
Manganês 0,232 mg
Potássio 390 mg
Selênio 0 μg
Zinco 0,24 mg
Água 91,2 ml
Cinzas 0,8 g
Nitrogênio 0,49 g
Cafeína 0 µg
Fluoreto 0 µg
Ácido cítrico 0,1 g
Ácido lático 0 g
Ácido málico 0,1 g
Ácido quínico 0,1 g
Ácido oxálico 0 g

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