Alimento
Roulade de espinafre
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 182 kcal |
| Carboidratos | 4,5 g |
| Açúcares totais | 2 g |
| Lactose | 1,6 G |
| Glicose | 0,1 g |
| Frutose | 0,1 g |
| Sacarose | 0,2 g |
| Maltose | 0 g |
| Amido | 2,7 g |
| Proteínas | 10,1 g |
| Gorduras totais | 13,3 g |
| Gorduras saturadas | 7,33 g |
| Gorduras trans | 0,41 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,73 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,95 g |
| Colesterol | 122,6 mg |
| Fibras alimentares | 1,1 g |
| Sódio | 269 mg |
| Vitamina A | 458 μg |
| Carotenos | 1.856 µg |
| Vitamina D | 1 μg |
| Vitamina E | 1,36 mg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina B1 | 0,07 mg |
| Vitamina B2 | 0,27 mg |
| Vitamina B3 | 0,5 mg |
| Vitamina B5 | 0,64 mg |
| Vitamina B6 | 0,11 mg |
| Vitamina B7 | 7,1 μg |
| Vitamina B9 | 51 μg |
| Vitamina B12 | 1,4 μg |
| Cálcio | 255 mg |
| Cloreto | 338 mg |
| Cobre | 0,03 μg |
| Ferro | 1,34 mg |
| Fósforo | 182 mg |
| Iodo | 32 μg |
| Magnésio | 29 mg |
| Manganês | 0,28 mg |
| Potássio | 219 mg |
| Selênio | 8 μg |
| Zinco | 1,4 mg |
| Água | 68,6 ml |
| Nitrogênio | 1,61 g |