Alimento
Flan espinafre caseiro
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 211 kcal |
| Carboidratos | 13,4 g |
| Açúcares totais | 1,8 g |
| Lactose | 0,9 G |
| Glicose | 0,3 g |
| Frutose | 0,2 g |
| Sacarose | 0,2 g |
| Maltose | 0,1 g |
| Amido | 9,6 g |
| Proteínas | 8,6 g |
| Gorduras totais | 14,7 g |
| Gorduras saturadas | 5,29 g |
| Gorduras trans | 0,15 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 2,37 g |
| Colesterol | 49,9 mg |
| Fibras alimentares | 1,4 g |
| Sódio | 183 mg |
| Vitamina A | 477 μg |
| Carotenos | 2.548 µg |
| Vitamina D | 0,4 μg |
| Vitamina E | 2,24 mg |
| Vitamina C | 3 mg |
| Vitamina B1 | 0,08 mg |
| Vitamina B2 | 0,15 mg |
| Vitamina B3 | 0,6 mg |
| Vitamina B5 | 0,4 mg |
| Vitamina B6 | 0,08 mg |
| Vitamina B7 | 4,3 μg |
| Vitamina B9 | 31 μg |
| Vitamina B12 | 0,6 μg |
| Cálcio | 176 mg |
| Cloreto | 288 mg |
| Cobre | 0,09 μg |
| Ferro | 1,16 mg |
| Fósforo | 137 mg |
| Magnésio | 22 mg |
| Manganês | 0,17 mg |
| Potássio | 237 mg |
| Selênio | 5 μg |
| Zinco | 0,9 mg |
| Água | 63 ml |
| Nitrogênio | 1,39 g |