Alimento
Espadilha crua
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 172 kcal |
| Carboidratos | 0 g |
| Açúcares totais | 0 g |
| Lactose | 0 G |
| Glicose | 0 g |
| Frutose | 0 g |
| Sacarose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Amido | 0 g |
| Proteínas | 18,3 g |
| Gorduras totais | 11 g |
| Gorduras saturadas | 2,2 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,7 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 3 g |
| Ômega 6 | 0,31 g |
| Ômega 3 | 2.680 mg |
| Colesterol | 93 mg |
| Sódio | 200 mg |
| Vitamina A | 60 μg |
| Vitamina D | 13 μg |
| Vitamina E | 0,51 mg |
| Vitamina B2 | 0,2 mg |
| Vitamina B3 | 3 mg |
| Vitamina B5 | 0,71 mg |
| Vitamina B6 | 0,27 mg |
| Vitamina B7 | 4 μg |
| Vitamina B12 | 7 μg |
| Cálcio | 97 mg |
| Cloreto | 270 mg |
| Cobre | 0,09 μg |
| Ferro | 1,1 mg |
| Fósforo | 240 mg |
| Iodo | 64 μg |
| Magnésio | 37 mg |
| Manganês | 0,04 mg |
| Potássio | 320 mg |
| Selênio | 10 μg |
| Zinco | 1,7 mg |
| Água | 66,3 ml |
| Nitrogênio | 2,93 g |