Alimentos com menos Valor energético

Bebida leite desnatado c/ cacau em pó (10%) s/ açúcar

TBCA

71 kcal por 100 g

Caldeirada de frutos do mar c/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão coentro suco de limão c/ pimenta-do-reino e pimenta vermelha c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

71 kcal por 100 g

Caldeirada de frutos do mar s/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão coentro suco de limão c/ pimenta-do-reino e pimenta vermelha c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

71 kcal por 100 g

Creme de arroz artesanal s/ sal s/ açúcar (água arroz polido óleo de coco s/ sal s/ açúcar)

TBCA

71 kcal por 100 g

Feijão carioca cozido (50% grão e 50% caldo) s/ óleo s/ sal

TBCA

71 kcal por 100 g

Frutas nativas (média de 23 espécies)

TBCA

71 kcal por 100 g

Grão-de-bico cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

71 kcal por 100 g

Iogurte sem lactose líquido semidesnatado aromatizado adoçado

portfir

71 kcal por 100 g

Leite fermentado (Bifidus) sem lactose líquido semidesnatado aromatizado com pedaços e/ou polpa de fruta adoçado

portfir

71 kcal por 100 g

Lula crua

portfir

71 kcal por 100 g

Maçã c/ casca cozida s/ açúcar

TBCA

71 kcal por 100 g

Macarrão com vegetais ovo e ervas c/ azeite c/ sal [macarrão (c/ farinha de trigo refinada) cenoura abobrinha ovo azeite de oliva manjericão páprica cúrcuma cebolinha hortelã pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

71 kcal por 100 g

Massa com ovo cozida

portfir

71 kcal por 100 g

Mexilhão do Mediterrâneo selvagem carne cozido

FAO/INFOODS

71 kcal por 100 g

Molusco mexilhão cru

TBCA

71 kcal por 100 g