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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Lúcio-do-norte selvagem filé sem pele cozido em receita (Europa)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Maçã (média com e sem casca)

portfir

0,2 mg por 100 g

Maçã assada com açúcar

portfir

0,2 mg por 100 g

Maçã com casca

portfir

0,2 mg por 100 g

Maçã cozida com açúcar

portfir

0,2 mg por 100 g

Maçã cozida sem açúcar

portfir

0,2 mg por 100 g

Maçã Jonathan com casca crua

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Maçã sem casca

portfir

0,2 mg por 100 g

Marmelada

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Maruca cozida

portfir

0,2 mg por 100 g

Maruca crua

portfir

0,2 mg por 100 g

Mel e favo

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Melão Gália só a polpa

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Melão melancia apenas a polpa pesada inteira

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Melão tipo cantaloupe apenas a polpa pesado com a casca

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g