Alimentos com mais Cálcio

Maçãs para cozinhar assadas sem açúcar só a polpa

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Maçãs para cozinhar cruas apenas a polpa pesadas com casca e caroço

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Margarina

portfir

3 mg por 100 g

Margarina culinária para folhados com sal

portfir

3 mg por 100 g

Margarina industrial para confeitaria com sal

portfir

3 mg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada (>65% de gordura) com teor reduzido de sódio (360 mg/100 g de sódio)

AUSNUT

3 mg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada (aproximadamente 70% de gordura) com teor reduzido de sódio (350 mg/100 g) com adição de fitosteróis.

AUSNUT

3 mg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada com teor reduzido de gordura (<65%)

AUSNUT

3 mg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada com teor reduzido de gordura (aproximadamente 55%) e sal (380 mg de sódio/100 g).

AUSNUT

3 mg por 100 g

Margarina para barrar poli-insaturada (aproximadamente 70% de gordura) com teor reduzido de sódio (280 mg/100 g de sódio)

AUSNUT

3 mg por 100 g

Margarina vegetal culinária 80% de gordura com sal

portfir

3 mg por 100 g

Margarina vegetal teor reduzido de gordura (41-62%) poli-insaturada

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Marshmallow (dado importado)

TBCA

3 mg por 100 g

Matoki fervido em água sem sal

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Medalhão de perna de veado magro assado frito salteado grelhado ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

3 mg por 100 g