Alimento
Solha empanada e assada
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 243 kcal |
| Carboidratos | 21,5 g |
| Açúcares totais | 1,3 g |
| Glicose | 0,2 g |
| Maltose | 1,1 g |
| Amido | 20,2 g |
| Proteínas | 14,4 g |
| Gorduras totais | 11,6 g |
| Gorduras saturadas | 1,23 g |
| Gorduras trans | 0,02 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 5,64 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 3,95 g |
| Ômega 6 | 3,19 g |
| Ômega 3 | 760 mg |
| Colesterol | 39 mg |
| Sódio | 275 mg |
| Vitamina E | 3,32 mg |
| Vitamina B1 | 0,32 mg |
| Vitamina B2 | 0,14 mg |
| Vitamina B3 | 2,3 mg |
| Vitamina B5 | 0,43 mg |
| Vitamina B6 | 0,09 mg |
| Vitamina B7 | 35 μg |
| Vitamina B9 | 9 μg |
| Vitamina B12 | 1,6 μg |
| Cálcio | 61 mg |
| Cloreto | 390 mg |
| Cobre | 0,05 μg |
| Ferro | 0,77 mg |
| Fósforo | 126 mg |
| Iodo | 16 μg |
| Magnésio | 22 mg |
| Manganês | 0,19 mg |
| Potássio | 178 mg |
| Selênio | 30 μg |
| Zinco | 0,6 mg |
| Água | 52,8 ml |
| Nitrogênio | 2,3 g |