Alimentos ricos em vitamina B12

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,75 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,75 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,75 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

2,75 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

2,74 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

2,74 μg por 100 g

Linguiça toscana crua

TBCA

2,74 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

2,74 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,73 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,72 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,72 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,72 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

2,72 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

2,72 μg por 100 g

Carne boi lagarto cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,71 μg por 100 g