Alimentos ricos em vitamina B12

Carne ovino capão crua (média de diferentes cortes)

TBCA

2,8 μg por 100 g

Gema de ovo de galinha crua

portfir

2,8 μg por 100 g

Peixe água salgada porquinho assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

2,8 μg por 100 g

Carne boi de segunda (músculo paleta) cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,79 μg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida s/ sal

TBCA

2,79 μg por 100 g

Carne ovino ovelha crua (média de diferentes cortes)

TBCA

2,79 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

2,79 μg por 100 g

Carne boi coxão duro (chã de fora) crua

TBCA

2,78 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

2,78 μg por 100 g

Salame porco milano

TBCA

2,78 μg por 100 g

Carne boi costela cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,77 μg por 100 g

Carne boi língua cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,77 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

2,77 μg por 100 g

Carne boi língua cozida ao molho vermelho (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,76 μg por 100 g

Carne boi rabo cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

2,76 μg por 100 g