Alimentos ricos em Ferro

Fonio grão seco(a) cru(a)

USDA

2,663 mg por 100 g

ALMONDEGA

IBGE 0 2011

2,66 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé de costela grelhada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

2,66 mg por 100 g

Damasco seco (dado importado)

TBCA

2,66 mg por 100 g

SANDUICHE DE MORTADELA

IBGE 0 2011

2,66 mg por 100 g

Sanduíche pão branco tradicional c/ requeijão

TBCA

2,66 mg por 100 g

Calzone frios c/ molho de tomate artesanal c/ sal (massa com farinha de trigo refinada c/ queijo muçarela e presunto cozido c/ molho de tomate c/ sal)

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Carne bovina acém moído cozido

Taco 4 edição

2,65 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,65 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ presunto c/ manteiga

TBCA

2,65 mg por 100 g