Alimentos ricos em Ferro

FILE NAO ESPECIFICADO EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

2,74 mg por 100 g

Pão trigo doce c/ creme diet (pão - farinha de trigo leite em pó água margarina fermento biológico c/ açúcar c/ sal creme de confeiteiro diet - leite desnatado gema de ovo aspartame e amido de milho)

TBCA

2,74 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu músculo dorsal/ventral salgado seco (média de várias amostras estado AM)

TBCA

2,74 mg por 100 g

Sanduíche cachorro quente (c/ pão para hot dog e salsicha de frango) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,74 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Espetinho de kafta carne bovina de segunda assado c/ sal [carne bovina salsa (salsinha) e cebolinha hortelã suco de limão molho inglês azeite de oliva farinha de rosca pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

2,73 mg por 100 g

Salsicha frango não aquecida

TBCA

2,73 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,72 mg por 100 g

Pão trigo integral c/ quinoa c/ castanha do

TBCA

2,72 mg por 100 g

Broto de alfafa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g