Alimentos ricos em Ferro

CHIPS SALGADINHOS

IBGE 0 2011

3,05 mg por 100 g

Ervilha grão fresca cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,05 mg por 100 g

Ervilha grão fresca cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

3,05 mg por 100 g

Esfirra creme de queijo (tipo catupiry) caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina creme de queijo (leite queijo minas creme de leite amido de milho margarina) c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

3,05 mg por 100 g

Ovos Benedict c/ lombo canadense c/ sal (pão forma tradicional ovo cozido lombo canadense molho holandês salsa c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

3,05 mg por 100 g

Quibe vegetariano com tomate e pimentão s/ sal (trigo para quibe e proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) alho cebola tomate pimentão hortelã c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

3,05 mg por 100 g

Amêndoa torrada c/ sal

TBCA

3,04 mg por 100 g

Carne boi picanha c/ gordura grelhada c/ óleo c/ sal

TBCA

3,04 mg por 100 g

Carne bovina lombo assado de filé mignon somente carne magra separável sem osso aparado para 0" de gordura categoria USDA Select cozido(a) assado(a)

USDA

3,04 mg por 100 g

Carne bovina picanha c/ gordura grelhada c/ óleo c/ sal

TBCA

3,04 mg por 100 g

Enroladinho de salsicha caseiro frito (c/ óleo de soja) (massa de pastel salsicha óleo para fritura)

TBCA

3,04 mg por 100 g

Feijão carioca cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

3,04 mg por 100 g

Feijão carioca cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

3,04 mg por 100 g

Manjuba com farinha de trigo frita

Taco 4 edição

3,04 mg por 100 g

Noz moscada em pó (dado importado)

TBCA

3,04 mg por 100 g