Alimentos ricos em Ferro

Tomate extrato enlatado(a) sem adição de sal

USDA

3,185 mg por 100 g

Biscoito doce recheado light (média de diferentes sabores) (dado importado)

TBCA

3,18 mg por 100 g

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

3,18 mg por 100 g

Esfirra frango caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina suco de limão peito de frango c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

3,18 mg por 100 g

Feijão guandu grão cru

TBCA

3,18 mg por 100 g

Salsa crua

Taco 4 edição

3,18 mg por 100 g

Amêndoas torrado(a) a seco com sal adicionado

USDA

3,17 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

3,17 mg por 100 g

Carne bovina miolo de alcatra sem gordura grelhado

Taco 4 edição

3,17 mg por 100 g

Folhas de beterraba cru(a)

USDA

3,163 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,16 mg por 100 g

Hommus de grão-de-bico e cúrcuma c/ azeite c/ sal [grão-de-bico tahini (pasta de gergelim) suco de limão azeite de oliva cúrcuma alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

3,16 mg por 100 g

Croissant assado c/ recheio de brigadeiro

TBCA

3,14 mg por 100 g

Lasanha frutos do mar caseira (massa lasanha fresca frutos do mar - camarão lula mexilhão c/ muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

3,14 mg por 100 g

LEITE EM PO COM SABOR

IBGE 0 2011

3,14 mg por 100 g