Alimentos ricos em Ferro

Papaia desidratada

portfir

3,2 mg por 100 g

Pastel massa fresca frita caseiro (farinha de trigo margarina água e sal frito c/ óleo de soja)

TBCA

3,2 mg por 100 g

Salsa fresca

portfir

3,2 mg por 100 g

Salsicha fresca crua

portfir

3,2 mg por 100 g

Torrada de trigo integral

portfir

3,2 mg por 100 g

Farro perolado(a) seco(a) cru(a)

USDA

3,195 mg por 100 g

Almôndega carne bovina grelhada artesanal c/ sal [carne bovina moída (patinho) farinha de rosca cebola óleo de soja cebolinha e salsa (salsinha) pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

3,19 mg por 100 g

Biscoito doce recheado sabores diversos (média de diferentes sabores)

TBCA

3,19 mg por 100 g

Carne bovina picanha c/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,19 mg por 100 g

CROQUINHOS DE ARROZ

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO COZIDO

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO ENSOPADO

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO FRITO

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO GRELHADO BRASA CHURRASCO

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO REFOGADO

IBGE 0 2011

3,19 mg por 100 g