Alimentos ricos em Ferro

Carne ovino capão meia carcaça crua

TBCA

3,4 mg por 100 g

Caruru cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

3,4 mg por 100 g

Creme para barrar de cacau e avelãs

portfir

3,4 mg por 100 g

Pastel frito c/ recheio doce de leite

TBCA

3,4 mg por 100 g

Pastel massa fresca cru caseiro (média de diferentes recheios)

TBCA

3,4 mg por 100 g

Porco cabeça

portfir

3,4 mg por 100 g

Porco língua crua

portfir

3,4 mg por 100 g

Tremoço cozido sem sal

portfir

3,4 mg por 100 g

Carne boi picanha s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

3,39 mg por 100 g

Carne boi picanha s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

3,39 mg por 100 g

Carne boi picanha grelhada/assada s/ óleo s/ sal (média de amostras c/ e s/ gordura)

TBCA

3,38 mg por 100 g

Carne boi picanha s/ gordura grelhada c/ óleo c/ sal

TBCA

3,38 mg por 100 g

Carne bovina picanha s/ gordura grelhada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

3,38 mg por 100 g

Carne cabrito víscera coração crua (dado importado)

TBCA

3,38 mg por 100 g

Quibe vegetariano com lentilha assado s/ sal (trigo para quibe proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) aveia em flocos lentilha alho cebola hortelã pimenta do reino s/ sal)

TBCA

3,38 mg por 100 g