Alimentos ricos em Ferro

Sonho assado s/ recheio s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico c/ açúcar e canela)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Sonho frito s/ recheio s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico óleo de soja para fritura)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Carne frango coração crua

TBCA

3,79 mg por 100 g

Salsa (salsinha) cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

3,79 mg por 100 g

Carne frango moela cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

3,78 mg por 100 g

Carne frango pescoço s/ osso s/ pele frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

3,78 mg por 100 g

Esfirra carne caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina suco de limão carne moída - acém c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

3,78 mg por 100 g

Granola cereais fruta seca e oleaginosa semente s/ óleo s/ mel artesanal (aveia flocos de milho damasco seco castanha do linhaça uva passa óleo de milho e canela em pó)

TBCA

3,77 mg por 100 g

Farinha espelta grão integral

USDA

3,769 mg por 100 g

BACONZITOS

IBGE 0 2011

3,76 mg por 100 g

Carne frango moela cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

3,76 mg por 100 g

Carne pato inteiro cozido assado s/ óleo c/ sal

TBCA

3,76 mg por 100 g

Milho fubá/polenta frita c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

3,76 mg por 100 g

PRESUNTINHO BISCOITO

IBGE 0 2011

3,76 mg por 100 g

Amêndoas inteiro(a) cru(a)

USDA

3,741 mg por 100 g