Alimentos ricos em Ferro

Pão c/ farinha de trigo refinada fonte de fibra forma (média de vários tipos)

TBCA

3,86 mg por 100 g

Biscoito doce banana/aveia/mel

TBCA

3,85 mg por 100 g

Biscoito doce c/ cereais e/ou mel

TBCA

3,85 mg por 100 g

Biscoito doce chocolate c/ 5 cereais

TBCA

3,85 mg por 100 g

Cereal matinal milho corn flakes c/ açúcar

TBCA

3,85 mg por 100 g

Farinha Trigo-sarraceno

USDA

3,84 mg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada c/ aveia e soja forma

TBCA

3,84 mg por 100 g

Pão pita artesanal (farinha de trigo refinada água fermento biológico azeite de oliva c/ açúcar c/ sal)

TBCA

3,82 mg por 100 g

Carne frango miúdo moela a milanesa s/ sal (carne frango miúdo moela farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

3,81 mg por 100 g

Sonho frito s/ recheio polvilhado com açúcar (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico óleo de soja para fritura c/ açúcar)

TBCA

3,81 mg por 100 g

Aveia grão integral cortada em lâminas

USDA

3,801 mg por 100 g

CAMARAO MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

3,8 mg por 100 g

Carne bovina língua crua

portfir

3,8 mg por 100 g

Carne frango miúdo moela a milanesa c/ sal (carne frango miúdo moela farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Folhas de rabanete cruas

portfir

3,8 mg por 100 g