Alimentos ricos em Ferro

Abóbora cabotian crua

Taco 4 edição

0,37 mg por 100 g

Arroz chop suey c/ arroz integral c/ molho shoyu (arroz integral c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho c/ molho shoyu)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Arroz chop suey c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Arroz com frango e pequi c/ arroz integral s/ sal (arroz integral frango pequi salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Banana pacova crua

Taco 4 edição

0,37 mg por 100 g

Bebida alcoólica vinho branco (média de várias amostras)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Caponata de berinjela conserva de berinjela c/ sal (berinjela azeite de oliva cebola pimentões coloridos alho uva passa vinagre de maçã pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Chicória cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Chicória cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Crustáceo lagosta cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Crustáceo lagosta cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

CUSCUZ

IBGE 0 2011

0,37 mg por 100 g

Escondidinho de frango c/ sal (mandioca (aipim macaxeira) peito de frango tomate salsa e queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

FIGO

IBGE 0 2011

0,37 mg por 100 g

Iogurte integral (média de diferentes sabores)

TBCA

0,37 mg por 100 g