Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Salada beterrraba crua c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada legumes com maionese c/ sal (batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese c/ sal)
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada legumes com maionese s/ sal (batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese s/ sal)
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada macarrão trigo c/ brócolis tomate e peito de peru defumado c/ azeite de oliva c/ vinagre de maçã c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada macarrão trigo c/ brócolis tomate e peito de peru defumado c/ azeite de oliva c/ vinagre de maçã s/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada pepino cebola c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada pepino cebola c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada pimentão verde amarelo vermelho assados s/ óleo s/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada pimentão verde amarelo vermelho cebola c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada pimentão verde cru s/ óleo s/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada primavera s/ sal (alface americana cebola tomate pepino brócolis e couve-flor cozidos manga hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Salada repolho roxo cru c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal
TBCA
0,38 mg
por 100 g
Batatas dourado(a) sem pele/casca cru(a)
USDA
0,3728 mg
por 100 g
Abóbora cabotian (japonesa) c/ quiabo refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ salsa c/ sal
TBCA
0,37 mg
por 100 g
Abóbora cabotian (japonesa) s/ casca s/sementes crua
TBCA
0,37 mg
por 100 g