Alimentos ricos em Ferro

Peixe água doce filé grelhado/assado s/ óleo c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

0,41 mg por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

0,41 mg por 100 g

Peixe água doce tucunaré inteiro cru

TBCA

0,41 mg por 100 g

Peixe água salgada cru (média de 10 espécies)

TBCA

0,41 mg por 100 g

Pimentão amarelo cru

Taco 4 edição

0,41 mg por 100 g

Pimentão verde cru

Taco 4 edição

0,41 mg por 100 g

Risoto de frango c/ arroz polido c/ sal (arroz polido carne de frango peito tomate vinho branco queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,41 mg por 100 g

Salada acelga crua c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,41 mg por 100 g

Salada acelga crua c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,41 mg por 100 g

Salada alface crespa c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,41 mg por 100 g

TORTAS DOCES DE QUALQUER SABOR LIGHT

IBGE 0 2011

0,41 mg por 100 g

Vitamina polpa de açaí manga e banana s/ açúcar

TBCA

0,41 mg por 100 g

Peixe salmão sockeye capturado(a) selvagem cru(a)

USDA

0,4024 mg por 100 g

Alface folha vermelho cru(a)

USDA

0,4023 mg por 100 g

Radicchio cru(a)

USDA

0,4006 mg por 100 g