Alimentos ricos em Ferro

Legumes assados c/ sal (berinjela abobrinha batata doce brócolis cenoura e vagem s/ óleo c/ sal)

TBCA

0,42 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ salsicha salsa cebolinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ manteiga c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ manteiga s/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

MEL

IBGE 0 2011

0,42 mg por 100 g

Molho de tomate c/ peito de frango c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Molho salsa pronto(a) para servir

USDA

0,42 mg por 100 g

Peixe água doce Arraia (Raia) filé ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (pirarucu leite de vaca integral farinha de trigo refinada queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,42 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Pudim Floresta Negra caseiro (leite condensado creme de leite leite gelatina sem sabor água cereja em calda chocolate em pó chantilly e chocolate ao leite)

TBCA

0,42 mg por 100 g

Salada alface c/ couve e tomate c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Salada alface crespa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g

Salada alface crespa c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) s/ sal

TBCA

0,42 mg por 100 g