Alimentos ricos em Ferro

Mix de castanhas e sementes c/ sal (caju amendoim gergelim linhaça c/ sal)

TBCA

4,04 mg por 100 g

Amêndoa miolo com pele

portfir

4 mg por 100 g

BISCOITO SALGADO LIGHT

IBGE 0 2011

4 mg por 100 g

BOLACHA SALGADA LIGHT

IBGE 0 2011

4 mg por 100 g

Cavalo bife de alcatra frita com manteiga

portfir

4 mg por 100 g

Cavalo bife de alcatra frita com margarina

portfir

4 mg por 100 g

JAMBU

IBGE 0 2011

4 mg por 100 g

Mexilhão cozido sem sal

portfir

4 mg por 100 g

Pasta de fígado de porco (patê)

portfir

4 mg por 100 g

Pastel massa fresca cru caseiro (farinha de trigo margarina água e sal)

TBCA

4 mg por 100 g

Perdiz ensopada com margarina

portfir

4 mg por 100 g

Farinha aveia grão integral

USDA

3,997 mg por 100 g

Massa rolinho primavera (harumaki) artesanal preparadp (água farinha de trigo refinada e sal)

TBCA

3,99 mg por 100 g

Farinha mandioca

USDA

3,988 mg por 100 g

Carne ovino capão lombo crua

TBCA

3,98 mg por 100 g