Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
MILHO EM GRAO REFOGADO
IBGE 0 2011
0,44 mg
por 100 g
Mingau c/ tapioca c/ açúcar (tapioca leite integral manteiga canela e açúcar)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Mujica/mojica de peixe (pirão de peixe) (tambaqui farinha de mandioca (aipim macaxeira) extrato de tomate tomate cebolinha c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho c/pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Pão de queijo mistura p/
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Peixe água doce Tucunaré ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta cozido drenado s/ óleo c/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Pimentão cozido drenado s/ óleo c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Poke hawaiano c/ salmão e pepino (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão pepino amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
QUEIJO DE COALHO LIGHT
IBGE 0 2011
0,44 mg
por 100 g
QUEIJO PRATO LIGHT
IBGE 0 2011
0,44 mg
por 100 g
Queijo ricota light
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Quentão de vinho (vinho tinto aguardente (cachaça) água gengibre cravo canela c/ açúcar)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Salada alface c/ cebola c/ azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Salada de legumes cozida no vapor
Taco 4 edição
0,44 mg
por 100 g
Salada de legumes cozidos no vapor (couve-flor cenoura brócolis batata vagem c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g