Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Quentão de vinho (vinho tinto água gengibre cravo canela c/ açúcar)
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Ratatouille vegetais assados c/ sal (berinjela abobrinha tomate manjericão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ azeite de oliva c/ sal)
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Risoto de rúcula com tomate seco c/ arroz polido c/ sal (arroz polido rúcula tomate seco vinho branco c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Salada alface c/ pepino c/ azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Salada beterraba crua c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Salada beterraba crua c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,45 mg
por 100 g
Aspargo verde cru(a)
USDA
0,4436 mg
por 100 g
Arroz com coco c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ coco e leite de coco c/ óleo cebola e alho s/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Arroz com frango e pequi c/ arroz polido c/ sal (arroz polido frango pequi salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Arroz com legumes c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ cenoura pimentão amarelo e vermelho ervilha e milho em conserva abobrinha brócolis c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Batata inglesa frita
Taco 4 edição
0,44 mg
por 100 g
Carne frango peito c/ pele crua
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco lombo assada/grelhada c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco lombo temperado crua
TBCA
0,44 mg
por 100 g
Carne porco toucinho cru
TBCA
0,44 mg
por 100 g