Alimentos ricos em Ferro

Carne cabrito cozida assada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,72 mg por 100 g

Pudim chocolate mistura p/ diet

TBCA

3,72 mg por 100 g

Amêndoa crua s/ sal

TBCA

3,71 mg por 100 g

Lingua de vaca cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

3,71 mg por 100 g

Alichela caseira (peixe água salgada nchova (aliche) salsinha alho pimenta do reino c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

3,7 mg por 100 g

Carne ovino ovelha lombo crua

TBCA

3,7 mg por 100 g

Feijão branco cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

3,7 mg por 100 g

Melado cana

TBCA

3,7 mg por 100 g

Pão francês c/ tucumã

TBCA

3,7 mg por 100 g

Bolo cenoura recheio sabor chocolate

TBCA

3,69 mg por 100 g

Feijão branco cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

3,69 mg por 100 g

Macadâmia crua s/ sal (dado importado)

TBCA

3,69 mg por 100 g

Sal rosa Himalaia (dado importado)

TBCA

3,69 mg por 100 g

Trigo einkorn grão seco(a) cru(a)

USDA

3,69 mg por 100 g

Granola cereais frutas secas e oleaginosas sementes c/ óleo c/ mel artesanal (aveia flocos de milho mel uva passa damasco seco noz castanha-do- e caju avelã coco linhaça chia óleo de milho e canela em pó)

TBCA

3,67 mg por 100 g