Alimentos ricos em Ferro

Pão pita artesanal (farinha de trigo refinada água fermento biológico azeite de oliva c/ açúcar c/ sal)

TBCA

3,82 mg por 100 g

Carne frango miúdo moela a milanesa s/ sal (carne frango miúdo moela farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

3,81 mg por 100 g

Sonho frito s/ recheio polvilhado com açúcar (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico óleo de soja para fritura c/ açúcar)

TBCA

3,81 mg por 100 g

Aveia grão integral cortada em lâminas

USDA

3,801 mg por 100 g

CAMARAO MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

3,8 mg por 100 g

Carne frango miúdo moela a milanesa c/ sal (carne frango miúdo moela farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Sonho assado s/ recheio s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico c/ açúcar e canela)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Sonho frito s/ recheio s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo ovo margarina leite sal fermento químico óleo de soja para fritura)

TBCA

3,8 mg por 100 g

Carne frango coração crua

TBCA

3,79 mg por 100 g

Salsa (salsinha) cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

3,79 mg por 100 g

Carne frango moela cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

3,78 mg por 100 g

Carne frango pescoço s/ osso s/ pele frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

3,78 mg por 100 g

Esfirra carne caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina suco de limão carne moída - acém c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

3,78 mg por 100 g

Granola cereais fruta seca e oleaginosa semente s/ óleo s/ mel artesanal (aveia flocos de milho damasco seco castanha do linhaça uva passa óleo de milho e canela em pó)

TBCA

3,77 mg por 100 g

Farinha espelta grão integral

USDA

3,769 mg por 100 g