Alimentos ricos em Ferro

Torrada trigo tradicional c/ manteiga

TBCA

3,89 mg por 100 g

Trigo khorasan grão seco(a) cru(a)

USDA

3,874 mg por 100 g

Sopa pescados e frutos do mar (Sopa Leão Veloso) c/ sal (pescado água salgada cação camarão lula siri mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

3,87 mg por 100 g

Sopa pescados e frutos do mar (Sopa Leão Veloso) s/ sal (pescado água salgada cação camarão lula siri mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ caldo de peixe c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

3,87 mg por 100 g

Torrada trigo tradicional c/ requeijão

TBCA

3,87 mg por 100 g

Carne ovino capão crua (média de diferentes cortes)

TBCA

3,86 mg por 100 g

Farinha trigo integral não enriquecido(a)

USDA

3,86 mg por 100 g

Panetone c/ chocolate e nozes caseiro (farinha de trigo manteiga ovo fermento biológico chocolate ao leite nozes c/ sal c/ açúcar)

TBCA

3,86 mg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada fonte de fibra forma (média de vários tipos)

TBCA

3,86 mg por 100 g

Biscoito doce banana/aveia/mel

TBCA

3,85 mg por 100 g

Biscoito doce c/ cereais e/ou mel

TBCA

3,85 mg por 100 g

Biscoito doce chocolate c/ 5 cereais

TBCA

3,85 mg por 100 g

Cereal matinal milho corn flakes c/ açúcar

TBCA

3,85 mg por 100 g

Farinha Trigo-sarraceno

USDA

3,84 mg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada c/ aveia e soja forma

TBCA

3,84 mg por 100 g