Alimentos ricos em Ferro

Cereais barra castanha/uva passa/mel

TBCA

2,55 mg por 100 g

Pão francês c/ linguiça frita

TBCA

2,55 mg por 100 g

Bolo de aveia c/ açúcar cristal (açúcar cristal aveia em flocos leite de vaca integral farinha de trigo refinada ovo manteiga e fermento químico)

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne boi acém moída cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne boi cupim frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) cozida c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

2,54 mg por 100 g

CUPIM FRITO

IBGE 0 2011

2,54 mg por 100 g

Hambúrguer de grão de bico grelhado c/ azeite de oliva c/ sal (grão de bico farinha de trigo páprica pimenta-do-reino c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,54 mg por 100 g

Pizza presunto caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) queijo muçarela ham c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,54 mg por 100 g

Sopa carne c/ macarrão e legumes desidratada

TBCA

2,54 mg por 100 g

Farinha centeio

USDA

2,536 mg por 100 g

Painço grão integral

USDA

2,534 mg por 100 g

ALCATRA COZIDO

IBGE 0 2011

2,53 mg por 100 g