Alimentos ricos em Ferro

BOLACHA DOCE LIGHT

IBGE 0 2011

2,56 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,56 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,56 mg por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,56 mg por 100 g

Carne bovina coxão mole sem gordura cozido

Taco 4 edição

2,56 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,56 mg por 100 g

Carne bovina paleta s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,56 mg por 100 g

Cereais barra coco c/ chocolate

TBCA

2,56 mg por 100 g

Pão arepa c/ fubá c/ queijo muçarela (fubá leite ovo manteiga queijo muçarela cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,56 mg por 100 g

Pão integral preparado(a) comercialmente

USDA

2,56 mg por 100 g

Torta c/ vegetais c/ farinha de trigo vegana s/ sal (farinha de trigo amido de milho bebida vegetal à base de castanha de caju óleo de soja milho ervilha tomate brócolis azeitona cheiro verde vinagre de maçã fermento químico s/ sal)

TBCA

2,56 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

2,55 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,55 mg por 100 g

Carne frango moela crua

TBCA

2,55 mg por 100 g

Cereais barra (média de diferentes sabores)

TBCA

2,55 mg por 100 g