Alimentos ricos em Ferro

Abacaxi polpa desidratada

TBCA

2,64 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,64 mg por 100 g

Carne bovina de primeira (miolo da alcatra contrafilé coxão mole filé mignon lagarto patinho) s/ óleo s/ sal (média de diferentes preparos)

TBCA

2,64 mg por 100 g

Hambúrguer (hamburger) bovino industrializado grelhado

TBCA

2,64 mg por 100 g

Hambúrguer bovino grelhado

Taco 4 edição

2,64 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ presunto c/ margarina

TBCA

2,64 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ alface e tomate

TBCA

2,64 mg por 100 g

Bolo de iogurte c/ goiabada caseiro (farinha de trigo açúcar iogurte natural óleo de girassol ovo goiabada fermento químico)

TBCA

2,63 mg por 100 g

Carne boi alcatra grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,63 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,63 mg por 100 g

Carne cabrito cozida c/ vegetais cenoura chuchu abobrinha ervilha em vagem alecrim c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal

TBCA

2,63 mg por 100 g

Centeio grão cru (dado importado)

TBCA

2,63 mg por 100 g

Sanduíche cheeseburguer hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela

TBCA

2,63 mg por 100 g

Bulgur seco(a) cru(a)

USDA

2,625 mg por 100 g

BIFE VEGETAL

IBGE 0 2011

2,62 mg por 100 g