Alimento
Pinhão miolo
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
portfir
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 622 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Açúcares totais | 2,4 g |
| Álcool | 0 g |
| Amido | 2,6 g |
| Oligossacarídeos | 0 g |
| Proteínas | 33,2 g |
| Gorduras totais | 51,7 g |
| Gorduras saturadas | 3,5 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 15 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 31 g |
| Ácido linoleico | 30 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Fibras alimentares | 1,9 g |
| Betacaroteno | 101 μg |
| betacriptoxantina | 101 µg |
| Licopeno | 101 µg |
| Luteína | 101 µg |
| Zeaxantina | 101 µg |
| Sódio | 1 mg |
| Sal | 0 g |
| Vitamina A | 0 μg |
| Vitamina D | 0 μg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina B1 | 0,39 mg |
| Vitamina B2 | 0,22 mg |
| Vitamina B3 | 2,7 mg |
| Vitamina B6 | 0,11 mg |
| Vitamina B9 | 57 μg |
| Triptofano | 6,2 mg |
| Vitamina B12 | 0 μg |
| Cálcio | 54 mg |
| Ferro | 4,7 mg |
| Fósforo | 350 mg |
| Iodo | 101 μg |
| Magnésio | 270 mg |
| Potássio | 780 mg |
| Selênio | 101 μg |
| Zinco | 6,5 mg |
| Água | 4,3 g |
| Cinzas | 4,26 g |