Alimento
ESPINAFRE CRU
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
IBGE 0 2011
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 23 kcal |
| Carboidratos | 3,75 g |
| Açúcares totais | 0,89 g |
| Açúcares adicionados | 0 g |
| Proteínas | 2,97 g |
| Gorduras totais | 0,26 g |
| Gorduras saturadas | 0,04 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,01 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,11 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Fibras alimentares | 2,4 g |
| Sódio | 280 mg |
| Vitamina A | 524 μg |
| Vitamina D | 0 μg |
| Vitamina E | 2,08 mg |
| Vitamina C | 9,8 mg |
| Vitamina B1 | 0,1 mg |
| Vitamina B2 | 0,24 mg |
| Vitamina B3 | 1,16 mg |
| Vitamina B6 | 0,24 mg |
| Vitamina B9 | 146 μg |
| Vitamina B12 | 0 μg |
| Cálcio | 136 mg |
| Cobre | 0,17 μg |
| Ferro | 3,57 mg |
| Fósforo | 56 mg |
| Magnésio | 87 mg |
| Manganês | 0,94 mg |
| Potássio | 466 mg |
| Selênio | 1,5 μg |
| Zinco | 0,76 mg |