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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina D

Valores de Vitamina D normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Enguia crua

portfir

16 μg por 100 g

OSTRA COZIDO

IBGE 0 2011

16 μg por 100 g

Sardinha semigorda frita

portfir

16 μg por 100 g

Risoto de salmão c/ arroz polido c/ sal] (arroz polido salmão vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

16,6 μg por 100 g

Goraz grelhado

portfir

17 μg por 100 g

Sardinha semigorda crua

portfir

17 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão defumado (dado importado)

TBCA

17,1 μg por 100 g

Caldeirada de safio

portfir

17,7 μg por 100 g

Bacalhau ovas cruas

portfir

18 μg por 100 g

Cereais farinha milho c/ açúcar

TBCA

18 μg por 100 g

Pescada ovas cruas

portfir

18 μg por 100 g

Truta arco-íris crua

portfir

19 μg por 100 g

Queijo tilsit

TBCA

20 μg por 100 g

Sardinha gorda frita

portfir

20 μg por 100 g

Sardinha gorda crua

portfir

21 μg por 100 g